Acele et! İş fırsatı sunan üniversite sertifikalı eğitimlere indirimli kaydol!
2022-10-06T11:00
online-egitimler-bogazici-enstitusu
Hamile Yogası Nedir?

Hamile Yogası Nedir?


Hamile yogası; hamilelere özel planlanmış egzersizlerden oluşan, bedeni ve zihni doğuma hazırlayan bir yoga tekniğidir. Hamilelik yogası sayesinde doğum hazırlığı yapan anne adayları, hamilelik sürecinde yaşanan bulantı, ağrı, kusma ve duygusal hassasiyet gibi olumsuz süreçleri en az düzeye çekebilmektedir. 

Yoga yapmak hamilelik sürecinde hayat kalitesini arttıran bir aktivitedir. Hamile yogası, bedeni nazikçe eğiten ve zihinsel iyileşmeyi de sağlayan özel hareketlerden oluşur. 

Bedeni yormaması nedeni ile hamile yogası, gebelik sürecinde yapılabilecek en uygun egzersiz türlerinden biridir. Hamile yogası, anne adayının bel ve omurgasını destekler ve vücudu doğuma hazır bir hale getirir. 

Anne adayı, doğuma dair yaşadığı gerginlik ve huzursuzluğu düzenli şekilde yoga yaparak azaltabilir. Aynı zamanda hamile yogası, anne adayının gebelik evresine göre özel bir hale getirilebilir. Anne adayı, hamile yogasını doktorunun kontrolünde 12. haftadan itibaren yapabilir.

Hamile Yogası Ne İşe Yarar?

Hamile yogası, gebelik süreçlerine özel olarak planlanan ve anne adayını doğuma hazırlayan bir yoga çeşididir. Hamile yogası ile anne adayları, gebelik sürecinde daha sağlıklı bir bedene ve ruh haline sahip olur. Hamile yogası anne adayının kusma, bulantı, baş dönmesi gibi gebelik semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. 

Online Eğitimi Hamile Yogası Eğitimi

Online Hamile Yogası Eğitimi, anne adaylarının zihinsel ve bedensel durumlarını iyileştirmek, gebelik sürecini kolaylaştırmak amacıyla yoga hareketlerini öğreten bir ders programıdır. Hamile Yogası Eğitimi sayesinde anne adayları, gebelik sürecinde yaşadıkları olumsuz duygu ve durumlardan uzaklaşır, yaşam kalitelerini yükseltir.

 

 

Hamile Yogası Eğitimine Kimler Katılabilir?

Hamile Yogası Eğitimi’ne şu kişiler katılabilir:

  • Anne adayları,
  • Yoga türleri hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler,
  • Doğum koçları,
  • Emzirme koçları,
  • Psikolojik danışmanlar,
  • Hamile yogası yöntemlerini öğrenmek isteyen herkes.

Hamile Yogası Konusunda Hangi Kitaplar Okunabilir?

Hamile yogası konusunda şu kitaplar okunabilir:

  • Yoga'ya Dair Sezgisel Bilgiler - Nejla Ceylan Özveren
  • Yin Duruşlar - Özlem Göçek
  • Bilinç Yogası - Ayşe İşbilir
  • Yoga Anatomi - Amy Matthews
  • Gebelikten Anneliğe Yoga - Gülay Rathfisch
  • Her Yönüyle Yoga - Cynthia Worby
  • Hamilelikte Yoga - Amber Land
  • Yaşamla Yoga - Hatice Aslı Tamaç
  • Yoga ve Sağlık - Tanushree Podder
  • Yoga ve Vejetaryenlik - Yeliz Utku Konca
  • Yoga Nedir? Ne Değildir? - Akif Manaf
  • Yoga-Zamanın Mekanın ve Arzunun Ötesinde - Yaprak Köroğlu
  • Modern Yoganın Kadim Kökleri - Gülin Zeytunlu
  • Odaklanma ve Meditasyon - Swami Paramananda
  • Tüy Gibi Hafif - Funda Aşkınoğlu
  • Nefes Kitabı - Cem Şen
Yazı Değerlendirmesi : 0 Puan
Toplam : 0 Yorum

  • %0
  • %0
  • %0
  • %0
  • %0
0

    Yazı Puanı

    Yazı Değerlendirmesi : 0
    Toplam : 0 Yorum

    • %0
    • %0
    • %0
    • %0
    • %0

    Yorumlar

    {{yrm.yazar}}

    {{yrm.baslik}}

    {{yrm.yorum}}

    Boğaziçi Enstitüsü :{{yrm.cevap}}




    Yorum & Oylama Ekle

    • Bu yazıyı beğendiniz mi?