Acele et! İş fırsatı sunan üniversite sertifikalı eğitimlere indirimli kaydol!
2022-01-19T00:00

Hamile Yogası Eğitimi, anne adaylarının bedensel ve ruhsal rahatlığını sağlayacak ve onların yaşam kalitesini arttıracak tekniklerin detaylı şekilde öğretildiği bir programdır. Hamile Yogası Eğitimi sayesinde anne adayları stresten uzak bir gebelik süreci yaşayacaktır. Aynı zamanda hamilelik konusunda danışmanlık sağlayan kişiler de hamile yogası hakkında donanımlı hale geleceklerdir.

Hamilelik sürecinin nasıl geçeceği seni tedirgin mi ediyor? Sağlığının bozulmasından, çok kilo almaktan mı korkuyorsun? Bebeğini, doğum sürecine kadar nasıl sağlıklı tutacaksın? Tüm bunlar gece uykularını kaçırıyor değil mi? Artık rahatlayabilirsin. Boğaziçi Enstitüsü olarak senin için harika bir eğitim hazırladık.

Hem stresten, korkudan, endişeden uzak bir hamilelik geçireyim hem de egzersiz yapmış olayım diyorsan Hamile Yogası Eğitimi tam sana göre! Hamile Yogası Eğitimi’ne katılarak beden ve zihninin mutluluğunu, bebeğin ile paylaşabilirsin. Hem de gebelik için en uygun egzersizi yapmanın rahatlığına vararak! Şimdi Hamile Yogası Eğitimi’ne kaydol ve yaşam kaliteni yoga ile yükseltmenin ayrıcalığını yaşa!

Bu eğitim ile şunları öğreneceksiniz:

  • Hamile yogasının ne olduğunu,
  • Hamile yogası çeşitlerinin neler olduğunu,
  • Gebelikte yoga yapmanın faydalarını,
  • Yoga ile bedenin farkındalığına varmayı,
  • Hamile yogası tekniklerinin ve pozlarının neler olduğunu,
  • Hamile yogasının nasıl uygulandığını,
  • Hamile yogası yapabilmek için nelere ihtiyaç duyulduğunu,
  • Hamile yogası yapmanın doğum sürecine olan etkilerini,
  • Doğumun, hamile yogası teknikleri ile nasıl kolaylaştırılacağını.

 

Hamile Yogası Eğitimi

Hamilelik sürecinizin nasıl geçeceğini tam olarak bilmiyor olmak sizi strese sokuyor olabilir. Hamilelikten dolayı bulantı, kramp ve ağrılar yaşıyor ve bunlar yüzünden hayatınıza, işlerinize devam edemiyor olabilirsiniz. Tüm bu dezavantajları bir kenara bırakıp yaşam kalitenizi arttırmanın bir yolu var: Hamile Yogası Eğitimi! Haydi eğitimin detaylarını birlikte inceleyelim. 

Yoga Nedir?

Yoga, psikolojik ve fiziksel rahatlamayı sağlamak için nefes döngüsüne odaklanarak yapılan bir dizi hareketi içeren egzersiz biçimidir. Yoga, ilk olarak Hindistan’da ortaya çıkmıştır. Yoga, çoğunlukla meditatif bedensel pozların gerçekleştirilmesi şeklinde uygulanır. Kişi, bedensel pozlar sayesinde zihinsel olarak iyileşme yaşamaktadır. Yoga, zihnin ve bedenin aynı anda eğitildiği bir egzersizdir. 

Yoganın amacı, zihin ve bedenin uyumluluğu sayesinde farkındalık yaşamaktır. Kişi, yoga yaptığı süre içerisinde zihnini sadece nefesine odaklayarak çevresel faktörlerden uzaklaşır. Nefes döngüsüne odaklanan birey, yoga pozu içerisinde iken hem fiziksel hem psikolojik rahatlama hisseder. Ayrıca yoga, psikolojik rahatsızlıkların tedavi sürecinde, travma ve bağımlılık problemlerinin çözümünde iyileşmeyi destekleyici bir yöntem olarak kullanılmaktadır.

En Popüler Yoga Çeşitleri Nelerdir?

En popüler yoga çeşitleri şunlardır:

  • Hatha yoga,
  • Ashtanga yoga,
  • Vinyasa yoga,
  • Yin yoga,
  • Kundalini yoga,
  • Yoga terapi,
  • Restoratif yoga,
  • Bikram yoga.

 

Yoga Yapmak için Gereken Malzemeler Nelerdir?

Yoga yapmak için gereken malzemeler şunlardır:

  • Yoga matı. (Yoga pozlarını uygularken zeminde kaymanızı önleyecektir.)
  • Esnek ve rahat giysiler.
  • Havlu. 
  • Yoga blokları. (Fiziksel esneklik gerektiren yoga pozlarına girebilmek adına vücudunuzu destekleyecektir.)

 

Hamile Yogası Nedir?

Hamile yogası, bedeni, zihni ve ruhu doğuma hazırlayacak şekilde planlanmış egzersizlerden oluşan hamilelere özel bir yoga çeşididir. Hamilelik yogası sayesinde doğuma hazırlanan anne adayları, hamilelik sürecinde yaşanan bulantı, kramp, kusma, duygusal dalgalanmalar gibi yan etkileri en minimum düzeye çekebilmektedir. Hamileler için yoga yapmak gebelik sürecinde yaşam kalitesini arttırıcı bir aktivitedir. 

Hamile yogası, vücudu nazikçe eğiten ve aynı zamanda zihinsel iyileşmeyi de sağlayan nazik hareketlerden oluşur. Vücudu çok yormaması sebebi ile yoga, hamilelik döneminde yapılabilecek en uygun egzersizlerden biridir.

Hamile yogası, anne adayının bel ve omurgasını destekleyerek vücudunu doğuma  hazır bir hale getirecektir. Anne adayı, doğuma dair yaşadığı gerginlik ve korkuyu düzenli yoga yaparak yenebilir. Ayrıca hamile yogası, anne adayının gebelik evresine göre özelleştirilmektedir. Anne adayı, hamile yogasına doktorundan izin alarak 12.haftadan itibaren başlayabilir. 

Hamile Yogası Neden Yapılır?

Anne adayı, hamilelik döneminde yükselen hormonlar sebebi ile duygusal dalgalanmalar yaşayabilir. Bazı kişilerde bu durum doğum korkusuna kadar varabilmekte ve gebe kişi bu durumda ciddi psikolojik sorunlar çekmektedir. Anne adaylarının daha kaliteli bir gebelik süreci geçirebilmesi için hamile yogası, kişinin hem bedenini hem zihnini rahatlatan bir tercih olacaktır. Hamilelik sırasında fiziksel aktivitelere devam etmek isteyen kişiler için de hamile yogası, yavaş tempoda ilerlediği için uygun bir egzersiz türüdür. 

Hamilelikte Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte yoga yapmanın faydaları şunlardır:

  • Stresi azaltır.
  • Doğum korkusunu yenmenizi sağlar.
  • Bedeni doğuma hazırlar.
  • Erken lohusalık sendromunu önler.
  • Doğum anksiyetesini önler.
  • Fetüs büyüdükçe ortaya çıkan duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Kaliteli bir hamilelik süreci sağlar.
  • Solunum düzeyini ideal seviyeye getirir.
  • Vücutta oluşabilecek deformasyonları önler.
  • Annenin vücut direncini arttırır.
  • Doğum sırasında uymanız gereken nefes döngüsüne önceden hazırlıklı olmanızı sağlar.
  • Bebekle kurulan ruhsal bağı güçlendirir.
  • Bedenin esneklik kazanmasını sağlar.

 

Hamile Yogası Eğitimi Nedir?

Hamile Yogası Eğitimi, anne adaylarına zihinsel ve bedensel durumlarını iyileştirmek ve doğum sürecini kolaylaştırmak amacıyla hamilelere uygun yoga pozlarının nasıl uygulanacağını öğreten bir ders programıdır. Hamile Yogası Eğitimi sayesinde anne adayları, gebelik sürecinde maruz kaldıkları stresten ve çevresel faktörlerden uzaklaşma fırsatı bulur. Hamile Yogası Eğitimi, yoga konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanır. 

Hamile Yogası Eğitimi ders konuları, alanında uzman yoga eğitmenleri eşliğinde çekilen videolar üzerinden işlenmektedir. Hamile Yogası Eğitimi’ne katılabilmek için kişinin, derslere erişim sağlayan teknolojik bir cihaza ihtiyacı vardır. Katılımcılar, hamile yogası eğitimi derslerine istediği zaman istediği mekanda erişim sağlayabilmektedir.

Hamile Yogası Eğitimi’ne Kimler Katılabilir?

Hamile Yogası Eğitimi’ne şu kişiler katılabilir:

  • Anne adayları,
  • Yoga çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler,
  • Doğum koçları,
  • Emzirme koçları,
  • Lohusalık döneminde olan kişiler,
  • Psikolojik danışmanlar,
  • Hamile yogası teknikleri öğrenmek isteyen herkes.

 

Hamile Yogası Eğitimi Sonunda Başarı Sertifikası Verilir mi?

Hamile Yogası Eğitimi’ni başarı ve ilgi ile tamamlayan katılımcılara İstanbul Boğaziçi Enstitüsü tarafından başarı sertifikası düzenlenmektedir. Hamile Yogası Eğitimi sonunda verilen başarı sertifikası, katılımcıların hamile yogası konusunda donanımlı hale geldiğini tescillemektedir. Kişi, kazandığı sertifika ile yoga alanında kendini geliştirmeye devam edebilir. 

Hamile Yogası Eğitimi ile Neler Öğreneceksiniz?

Hamile Yogası Eğitimi ile şunları öğreneceksiniz:

  • Hamile yogası nedir?
  • Hamilelikte yoganın faydaları,
  • Hamile yogasının doğum sürecine etkisi,
  • Hamile yogası nasıl yapılır?
  • Hamile yogası pozları nelerdir?

Kurum

Boğaziçi Enstitüsü

Boğaziçi Enstitüsü

  • 0.00 Eğitimci Puanı

    info@istanbulbogazicienstitu.com

    Eğitim Hayallerinizi Gerçekleştirir

    Eğitim Değerlendirmesi : 0.00 Puan
    Toplam : 0 Yorum

    • %0
    • %0
    • %0
    • %0
    • %0
    0.00

      Eğitim Puanı

      Eğitim Değerlendirmesi : 0.00 Puan
      Toplam : 0 Yorum
      • %0
      • %0
      • %0
      • %0
      • %0

      {{dil.yorumlar}}

      {{yrm.yazar}}

      {{yrm.baslik}}

      {{yrm.yorum}}

      Boğaziçi Enstitüsü : {{yrm.cevap}}




      {{dil.yorum_ekle}}

      • {{dil.oylama_sorusu}}

        149.00 TL
      89.90 TL