Acele et! İş fırsatı sunan üniversite sertifikalı eğitimlere indirimli kaydol!
2022-05-19T12:00
online-egitimler-bogazici-enstitusu
Yoga Nedir? Yoga Nasıl Öğrenilir?

Yoga Nedir? Yoga Nasıl Öğrenilir?


Yoga; fiziksel ve zihinsel durumu iyi yönde artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz türüdür. Stres seviyesine azaltmak, sağlıklı yaşamak, güç ve esnekliği arttırmak için yapılan bir dizi hareketten oluşan yoga; nefes egzersizleri ve meditasyonu da içerir. Yogadaki asıl amaç zihin ve bedende farkındalık sağlamak ve uyumu yakalamaktır. 

Eski bir gelenek olan yoga pratiği, zihinsel ve fiziksel olarak onlarca fayda sağlar. Kasları güçlendirir, solunum sistemini iyileştirir ve kalp sağlığı destekler. 

Aynı zamanda bağımlılık tedavisine yardımcı olan yoga; stres, kaygı, depresyon ve kronikleşmiş ağrıları azaltır, uyku düzeni sağlar ve hayat kalitesini arttırır. 

Dünyanın birçok ülkesinde çeşitli şekillerde uygulanan yoga teknikleri, Batı’da bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif bir tıp çeşidi olarak kabul edilir.

Yoga Ne İşe Yarar?

Dünya üzerinde onlarca farklı tekniği bulunan yoga, insan zihnine ve bedenine olumlu etkiler bırakır. Kasları güçlendiren yoga; nefes alışverişini iyileştirir ve kalp sağlığı destekler. 

Ayrıca bağımlılık tedavisinde de kullanılan yoga; stres, üzüntü, depresyon ve vücut ağrılarını azaltırken yaşam kalitesini de aynı oranda arttırır.

Yoga Nasıl Öğrenilir?

Yoga öğrenmek için video içerik platformları, yoga merkezleri ya da online yoga dersleri alınmalıdır. Yoga öğrenmek için fiziki bir ortam zorunluluğu bulunmaz, özellikle online yoga eğitimleri, yoga öğrenmek isteyen kişiler için oldukça kolaylık sağlar. Yoga yapmak isteyen kişiler, online yoga dersleri sayesinde kendi öğrenme hızında yoga yapmayı öğrenebilir.

Online Yoga Eğitimi

Online Yoga Eğitimi, kişinin kendi öğrenme hızında takip edeceği ders içerikleridir. Online yoga dersleri, sunduğu video içerikler ile tekrar tekrar izlenebilir durumdadır, bu da hareketi kaçıran ya da tekrar izlemek isteyen kişiler için avantajlıdır. Online Yoga Eğitimi sonunda kişi Yoga Eğitimi Sertifikası ile de bu alandaki yetkinliğini katılabilir.

 

 

Yoga Eğitimine Kimler Katılabilir?

Yoga Eğitimi’ne şu kişiler katılabilir:

  • Yoga öğrenmek isteyenler
  • Kişisel gelişimini arttırmak isteyenler
  • Yaşam koçları
  • Spor ile ilgilenen kişiler
  • Sağlıklı bir yaşama sahip olmak isteyen herkes

Yoga Konusunda Hangi Kitaplar Okunabilir?

Yoga konusunda şu kitaplar okunabilir:

  • Yoga'ya Dair Sezgisel Bilgiler - Nejla Ceylan Özveren - 
  • Yin Duruşlar - Özlem Göçek - 
  • Meşgul İnsanlar İçin Meditasyon - Ayşe İşbilir
  • Yoga Anatomi - Amy Matthews
  • Yoga Anatomisi - Abigail Ellsworth
  • Maha Yoga - Sri Ramana Maharshi
  • Yoga Teknikleri - Hakan Kireçkaya
  • Yaşamla Yoga - Hatice Aslı Tamaç
  • Raja Yoga - Swami Vivekananda
  • Swara Yoga - Harish Johari
  • Karma Yoga. - Swami Vivekananda
  • Evde Yoga - H. R. Nagendra
  • Her Yönüyle Yoga - Cynthia Worby
  • Yoga - Bireyin Doğuşu - Osho
  • Hatha Yoga Pradipika - Svatmarama
  • Patanjalının Yoga Aforizmaları - Swami Vivekananda
  • Yoga ve Siz - Suat Ertüzün
  • Yoga ve Sağlık - Tanushree Podder
  • Yoga Dharana Konsantrasyon - Akif Manaf
  • Patanjali Yoga Sutraları - Sulochana Serpil
  • Basit Yoga Teknikleri - Rosamund Bell
  • Yoga Darşana: Patanjali'nin Yoga Sutraları ve Vyasa Maharişi'nin Yorumu - Vyasa Bhaşya
  • Gerçek Hayat İçin Yoga - İstem Erdener
  • Yol Arkadaşım Kundalini Yoga - Özlem Ataman
  • Terapide Travmaya Duyarlı Yoga - David Emerson
  • Yoga-Ölümsüzlük ve Özgürlük - Mircea Eliade
  • Yoga Nedir? Ne Değildir? - Akif Manaf
  • Yaşam Yaralarımızı Sarmak İçin Yoga - Hale İlkay Kılıç
  • Yoga Pratyahara Duyuları Aşma Sanatı - Akif Manaf
  • Sanskrit Yoga ve Vedanta Sözlüğü - Canan Emir
  • Yogaya Işık-Light on Yoga - B.K.S. Iyengar
  • Yeni Başlayanlar İçin Yoga ve Meditasyon - Esra Bilal
Yazı Değerlendirmesi : 0 Puan
Toplam : 0 Yorum

  • %0
  • %0
  • %0
  • %0
  • %0
0

    Yazı Puanı

    Yazı Değerlendirmesi : 0
    Toplam : 0 Yorum

    • %0
    • %0
    • %0
    • %0
    • %0

    Yorumlar

    {{yrm.yazar}}

    {{yrm.baslik}}

    {{yrm.yorum}}

    Boğaziçi Enstitüsü :{{yrm.cevap}}




    Yorum & Oylama Ekle

    • Bu yazıyı beğendiniz mi?