Acele et! İş fırsatı sunan üniversite sertifikalı eğitimlere indirimli kaydol!
2022-05-30T12:00

Nefes Teknikleri Eğitimi, katılımcıların zihinsel ve bedensel açıdan farkındalıklarını arttırmakiçin hazırlanan online eğitim programıdır. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar nefes egzersizi yapmayı öğrenirler. Nefes tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, psikolojik sorunlarla başa çıkma konusunda oldukça önemlidir. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar, doğru nefes alma yöntemleri hakkında uzman hale gelmektedir. 

Stresle başa çıkmakta zorlanıyor musunuz? Fiziksel aktivite esnasında solunum düzensizliği mi yaşıyorsunuz? Heyecanınızı nasıl kontrol altına alacağınız hakkında bir fikriniz yok mu? Meditasyon sırasında odaklanma problemi mi çekiyorsunuz? Yaşadığınız tüm bu sorunların tek çözümü var. Nefes tekniklerini öğrenmek! Siz de vakit kaybetmeden Nefes Teknikleri Eğitimi’ne katılın. Sorunlarınıza çözüm bulmakta geç kalmayın. 

Bu eğitime katılarak şunları öğreneceksiniz:

  • Nefes tekniklerinin ne olduğunu,
  • Nefes tekniklerinin ne işe yaradığını,
  • Nefes egzersizi ve çalışmalarının ne zaman uygulanması gerektiğini,
  • Doğru nefes alma tekniklerinin insan sağlığı üzerindeki etkisini,
  • Zihin ve beden farkındalığının nasıl arttırılacağını,
  • Nefes tekniklerinin nasıl uygulanması gerektiğini.

 

Nefes Teknikleri Eğitimi Nedir?

Nefes Teknikleri Eğitimi, katılımcılara doğru nefes alma tekniklerinin öğretildiği bir online eğitim programıdır. Nefes Teknikleri Eğitimi, yanlış nefes almanın insan bedenine ve psikolojik sağlığına olan etkisini kapsamaktadır.

Nefes Teknikleri Eğitimi yedi gün sürecek bir ders planından oluşmaktadır. Nefes Teknikleri Eğitimi sırasında nefes egzersizi aletlerine gerek duymadan doğru nefes alma yöntemleri anlatılmaktadır.

Nefes Teknikleri Eğitimi kapsamında öğretilecek olan yöntemlerin insan psikolojisine olan faydaları birçok bilimsel araştırma tarafından kanıtlanmıştır. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar, zihin ve beden farkındalığı hakkında donanımlı hale gelecektir. Nefes Teknikleri Eğitimi, kişilerin beden farkındalıklarının artmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda katılımcılar, Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde nefes egzersizleri alanında uzmanlık kazanmaktadır.

Nefes Teknikleri Nedir? 

Nefes teknikleri, insanların anatomik olarak doğru şekilde solunum yapmasını sağlayan egzersizlerdir.

Canlı yaşamı için etkin ve doğru biçimde nefes alıp vermek oldukça önemlidir. Bireyler nefes tekniklerini öğrenerek psikolojik ve bedensel açıdan daha sağlıklı olabilirler.

Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmenin ilk adımı, diyafram nefesi hakkında bilgi sahibi olmakla başlar. Diyaframdan nefes almak, insan vücuduna anatomik açıdan en uygun olan nefes tekniğidir. Doğru nefes alma tekniklerinden olan diyafram nefesi, aynı zamanda sigara kullanan kişilerin akciğerlerinde sigaranın bıraktığı hasarı da azaltmaktadır.

Doğru nefes egzersizlerini günlük hayatta rutin olarak uygulamak insan sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Nefes egzersizleri, özellikle psikolojik çaresizlik ve anksiyeteyle başa çıkmak için kolay ve hızlı bir terapi yöntemidir. 

Nefes Çalışması Yapmanın Avantajları Nelerdir?

Nefes çalışması yapmanın avantajları şunlardır: 

  • KOAH, astım gibi hastalıklarda rahatlatıcı etki yaratır.
  • Beden farkındalığını arttırır.
  • Zihnin sakin bir hale gelmesini sağlar.
  • Kan akışını düzenli hale getirir. 
  • Kalp ritim bozukluklarını azaltır.
  • Panik atağın ve depresyonun semptomlarını azaltır.
  • Anksiyete tanısı alan bireylerde tedavi yöntemi olarak önerilir.
  • Sindirim ve solunum sistemini destekler.
  • Dikkat dağınıklığını azaltır.
  • Uyku düzeni için faydalıdır.
  • Kas gelişimi için aktivasyon enerjisini sağlar. 

 

Nefes Egzersizleri Hangi Durumlarda Yapılmalıdır?

Nefes egzersizi şu durumlarda yapılmalıdır:

  • Yoğun stres hissi öncesinde,
  • Anksiyete krizi sırasında,
  • Kardiyovasküler antrenman öncesinde,
  • Yoga, pilates gibi statik antrenmanlar sırasında,
  • Aşırı heyecan hissedilen zamanlarda,
  • Odaklanma problemi yaşanan dönemlerde,
  • Meditasyon sırasında.

 

Nefes Egzersizi Aleti Kullanmadan Nefes Alma Teknikleri Nasıl Öğrenilir?

Nefes alma tekniklerini öğrenmek için nefes egzersizi aleti kullanmaya gerek yoktur. Nefes alma teknikleri, doğru nefes egzersizleri hakkında uzman olan eğitmen eşliğinde rahatlıkla öğrenilebilmektedir. Nefes alma teknikleri öğrenim sürecini tamamlamak için nefes egzersizi aletine ihtiyaç duyulmamaktadır. Doğru nefes alma tekniklerini bir eğitmen eşliğinde öğrenmek, çoğu zaman nefes egzersizi aleti kullanımına göre daha etkili olmaktadır. Bir eğitmen eşliğinde doğru nefes alma tekniklerini öğrenen kişiler, bu bilgileri günlük hayatlarında da uygulayabilirler.

Nefes Teknikleri Eğitimi’ne Kimler Katılabilir?

Nefes Teknikleri Eğitimi’ne şu kişiler katılabilir:

  • Solunum hastalığı tanısı alanlar,
  • Nefes darlığı çekenler,
  • Psikologlar,
  • Psikiyatristler,
  • Psikolojik danışmanlar,
  • Yaşam koçları,
  • Stresle başa çıkmakta zorlananlar,
  • Pilates eğitmenleri,
  • Yoga eğitmenleri,
  • Hamileler,
  • Odaklanma problemi yaşayanlar,
  • Hiperaktivite tanısı konan kişiler,
  • Sporcular,
  • Sahne ve ses sanatçıları,
  • Meditasyona ilgi duyanlar,
  • Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek isteyen herkes.

 

Nefes Teknikleri Eğitimi Nasıl Gerçekleştirilir?

Nefes Teknikleri Eğitimi, İstanbul Boğaziçi Enstitüsü tarafından online eğitim metoduyla gerçekleştirilmektedir. Nefes Teknikleri Eğitimi sürecinde kullanılacak olan ders materyalleri, nefes teknikleri ders başlıklarına dair çekilen videolardır. Nefes Teknikleri Eğitimi ders videoları, nefes egzersizleri alanında uzman bir eğitmen ile hazırlanmaktadır. Nefes Teknikleri Eğitimi derslerinin video şeklinde olması, eğitime katılan kişilerin diledikleri zaman ve mekanda ders pratikleri yapmalarına fırsat tanımaktadır. 

Nefes Teknikleri Eğitimi için Gereken Materyaller Nelerdir?

Nefes Teknikleri Eğitimi için gereken materyaller şunlardır:

  • Eğitim videolarına erişebilecek bir teknolojik cihaz,
  • Aktif internet bağlantısı,
  • Kişinin kendini rahat hissettiği kıyafetler,
  • Pratik yapmak için sessiz bir ortam.

 

Nefes Teknikleri Eğitimi Ders ve Konu Başlıkları Nelerdir?

Nefes Teknikleri Eğitimi ders ve konu başlıkları şunlardır:

  • 1.Gün Huzurlu Nefes
  • 2.Gün Cesur Nefes
  • 3.Gün Bilinçli Nefes
  • 4.Gün Güçlendiren Nefes
  • 5.Gün Canlandıran Nefes
  • 6.Gün Dengeleyici Nefes
  • 7.Gün Canlandırıcı Güneş ve Ay Nefesi

 

Nefes Teknikleri Eğitimi Sonunda Sertifika Verilir mi?

Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda eğitim derslerini ilgi ve dikkatle takip eden katılımcılara üç farklı sertifika verilmektedir. Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda verilen sertifikalar İstanbul Boğaziçi Enstitüsü tarafından düzenlenmektedir. Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda verilen sertifikalar, katılımcıların nefes egzersizi alanında yetkinlik kazandıklarını kanıtlamaktadır. Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda verilen sertifikalar katılımcıların istihdam olanaklarını da arttırmaktadır.

Boğaziçi Enstitüsü onaylı sertifikanız ve uluslararası geçerli Cardcert sertifikanız adresinize fiziki olarak gönderilecektir. Üniversite onaylı sertifikanızı ise e-Devlet üzerinden sorgulayabilirsiniz. Sertifikanızın e-Devlet sisteminde görülme süresi, sertifikanın oluşturulmasından sonraki 20 gün içindedir.

Nefes Teknikleri Eğitimi Sonunda Hangi Sertifikalar Verilir? 

Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda katılımcılara üç farklı sertifika verilmektedir. Nefes Teknikleri Eğitimi sonunda verilen sertifikalar şunlardır:

  • Enstitü onaylı sertifika,
  • Uluslararası geçerli sertifika,
  • Üniversite onaylı sertifika. 

Kurum

Boğaziçi Enstitüsü

Boğaziçi Enstitüsü

  • 4.00 Eğitimci Puanı

    [email protected]

    Eğitim Hayallerinizi Gerçekleştirir

    Eğitim Değerlendirmesi : 4.00 Puan
    Toplam : 2 Yorum

    • %0
    • %100
    • %0
    • %0
    • %0
    4.00

    Eğitim Puanı

    Eğitim Değerlendirmesi : 4.00 Puan
    Toplam : 2 Yorum
    • %0
    • %100
    • %0
    • %0
    • %0

    {{dil.yorumlar}}

    {{yrm.yazar}}

    {{yrm.baslik}}

    {{yrm.yorum}}

    Boğaziçi Enstitüsü : {{yrm.cevap}}




    {{dil.yorum_ekle}}

    • {{dil.oylama_sorusu}}

      229.00 TL
    139.00 TL